今年的8月8日，是第29届夏季奥运会开幕的日子，正好是农历立秋第二天。一般情况下，立秋后气温会逐渐凉爽，但民间也常有“秋老虎”的说法，指的就是立秋后还可能会有一段高温闷热天气。因此，在奥运期间，在欣赏精彩比赛的同时，预防中暑也是极为必要的。

中暑是指由于长时间处在高温和湿度较大的环境中，导致人体体温调节障碍，水、电解质代谢丢失过多所产生的一系列病症。年老体弱、久病卧床在室温高、通风不良的环境中容易发生。平常健康的年轻人在高温闷热环境里长时间工作或大运动量活动，又缺乏防暑降温措施时也很易于发病。

人在高温下，如果出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调、或小腿肚子疼痛痉挛等症状，就可能已中暑了。这时应赶紧转到一个凉爽通风的地方休息。多喝些茶水、绿豆汤、酸梅汤等解暑饮品。另外饮一些含盐分的饮料，也可以帮助补充丢失的电解质。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等中成药。一般3~4小时即可恢复。

但如果没有及时察觉，及时治疗，病情有可能加重而出现高热、大汗乃至无汗、恶心呕吐、神志模糊，更严重者可产生抽搐、昏迷、血压下降、肺水肿等。如果见到这样的情况就要赶紧送病人去医院输液抢救。

其实对于中暑，最重要的是防患于未然。在炎热天气下观看比赛，最好避免太阳的直晒，戴上遮阳帽、太阳镜，提前涂好防晒霜；穿衣尽量宽松，最好选用棉、麻、丝类的织物，以便透气散热。要准备充足的水和饮料，不要等口渴得不行了再喝，也不要一下子喝太多，以少量多次饮用最好。另外保证充足睡眠，保持充沛体力也是中暑预防的重要方面。

姚卫海 北京中医医院急诊科